乳がん経験者には筋肉が重要！運動体験とは？

こんにちはがん専門運動指導士のむうです。

乳がんの治療後、担当医の先生より「体重を増やさないように」と

いわれる患者さんがとても多いです。

「歩いているけどそれだけでいいですか？」

とよく聞かれます。

体重のコントロールに一番重要なのは「食事」です。

カロリーをとりすぎるともちろん体重は増えやすくなります。

そして、その次に重要なことはしっかり筋肉をつけることです。

基礎代謝といって、何もしていなくても勝手にカラダのエネルギーを使ってくれるのが筋肉です。

筋肉をつける運動。それは

筋力トレーニングですよね！

特に脚、おなか、胸、背中の筋肉トレーニングは必須です。

それらの必須筋肉をしっかり使うエクササイズが

「乳がん経験者のためのエクササイズ」で体験できます。

2023年4月1日（土）10：00～10:45で実施します

乳がん経験者さん同士でいろいろなお話をしていただける「お話会」もそのあと開催！

西成区民センターにいらっしゃった方には、ささやかなお茶菓子をご用意しております！

もちろんZoomでの同時配信もあるので、お気軽にご自宅からもご参加いただけます！

※Zoomでのご参加の場合、「4/1参加Zoom」とメッセージをくださいね！

ぜひLINEにご登録いただき、お申込みください！

ご質問等はお気軽にこちらまで